jak sie szybko

[...] treningu 15' 75% + P 4x100m/100m marsz-czyli to co we wtorek+przebieżki(to samo co przyspieszenia) 4 po 100m i 100m marszu co każde przyspieszenie,popijałem napojem jak zawsze,bieg 15 min. spokojnie biegłem,bo wiedziałem,że czekają jeszcze przyspieszenia,potem przebieżki,wszystkie tak samo szybko biegane,na ok.90% z zachowaniem [...]

Jasne, prosta sprawa.. Na rozgrzaną patelnię wrzucasz surową wędzoną szynkę (50g), pokrojoną w drobniutką kosteczkę. Jak lekko puści tłuszczy, wrzucasz cebulę posiekaną w piórka. Wszystko podsmażasz przez kilka minut. Następnie dodajesz zmielone mięso z woła. Ja dałem ~500g. Mieszasz, aż mięsko zmieni kolor i puści lekko soki. Następnie dodajesz [...]

Obejrzałem przed chwilą walkę na yt i taki wniosek wpadł : jak spajder nie da się obalić (szybko) lub da się obalić, ale nie pozwoli na tak mocny GnP jak dostał w 1 walce, to przejdzie weidmana, a napewno wyrządzi mu nieco szkód. przez to później nie trzymał gejmplanu, po takich ciosach to zrozumiałe :) zapasów pewnie nie poprawi już - sonen - [...]

Dosłownie - normalnie hajla bajla;-) Bunia trochę się podciągniemy i będziemy se żyć jak królowe fitnessu/-)_/-)_ tylko pamiętaj - klienci mają robić dużo powtórzeń z małym obciążeniem, żeby jak najdłużej chodzili do klubu - mają się zasapać i spocić, by czuć, że pracują (to nic, że bez efektów), najlepiej wsadzić ich na maszyny, bo wtedy się nie [...]

[...] wynoszeniu ciezaru do gory. Jesli patrzec o strony typa ktoremu to cwiczenie sluzy do poprawienia wynikow w konkretnej dyscyplinie sportu to chyba nie da go sie zastapic. A jak chodzi takiego tam kulturyste ktory pojdzie na silownie, szybko zrobi, nazre sie i wyspi, co wiecej ani mu w glowie uzywac sily poza pakernia to wydaje mi sie ze nie jest [...]

HMB w tabletach wychodzi drozej od kapsulek a poza tym nie dociera bezposrednio do jelit tak jak kapsulkowane ,tylko rozpuszcza sie w zoladku przez co moze draznic troszke zoladek(przyjmujac na pusty zoladek), kapsułki moza brac na pusty zoladek przez co szybciej sie wchlona. To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się [...]

[...] Dollaway vs. Joe Doerksen Walka, krótka zakończona ładnym podaniem, które CB fajnie wyprowadził. Mark Hunt vs. Sean McCorkle Sean szybko wykorzystał swoją przewagę fizyczną jak i techniki bjj, żeby wyciągnąć kimure Huntowi. Pat Audinwood vs. Thiago Tavares Krótka, ale dość intensywna walka, zakończona dobrym poddaniem. Main card po za walką [...]

[...] I waga nie spada, i tu nie wiem czy jest to efekt wolnej przemiany, którą sobie fundnelam stosując drakońska dietę, czy żle dobranych proporcji w diecie? jak powinna się rozkładać kaloryczność potraw?Zakładając, że dziennie zapotrzebowanie ułozyłam na 1500-1600 kcal: Śniadanie ok.400 II Posiłek ok.300 III Posiłek ok.300 [...]

kreatyna sie raczej nie rozpusci tak szybko nic sie nie stanie, ale po co juz ja wziołes jezli trening masz dopiero w piatek? miałes przerwe czy jak?zreszta to i tak nic nie zmiania,a wrecz przeciwnie -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania [...]

szybko daje stan zapalny i miesien sie powieksza czy cus takiego czytalem na jdmy portalu dzisiaj rano przylinkuje na pw jak ktos che

[...] Podgięcia siedząc jednonoz 63x6 ; 48x12 ; 48x10 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej 25kg x15 ; 25kg x12 ; 25kg x12 7. Wspiecia stojac 30x15 ; 30x12 Zaj**isty trening, tak jak na klatke czy barki progress siłowy nie idzie jakoś szybko bo nie chce się szarpać na chama, tak na nogi co trening dokładam na luzaku przy zachowaniu techniki, dodatkowo [...]

Waga stabilnie na chwile obecną 95-95,5 kg. Makro obecnie dość wysokie jak na mnie, ale organizm dość szybko adaptuje się po każdej podbitce węgli i utrzymuje jednocześnie jakąś jakość na tej masie, a obecnie leci 12 tydzień budowy. DNT -> B.270 t60 ww540 DT -> B.270 t40 ww740 DT PULL -> B.270 t40 ww760 [...]

Siema wszystkim. Słuchajcie od paru dni mam uczucie "dusznosci" , cos jakby z sercem nie tak, do tego apetyt juz kompletnie siadl. Jak myslicie moze miec to jakies powazniejsze skutki? leci prop z winem Kondycja siada na SAA. Chodzi ci o uczucie, że dyszysz, szybko się zapowietrzasz? To normalne. Apetyt siada od oralnych środków.

jest jeden duzy plus polaczenia npp i deci - npp czuc dosc szybko, a deca rozkreca sie dlugo. Tak jak mowisz Skint takie mixy to zadna nowosc %-) Tez czesto mixuje np enan z propem, czy ostatno tren enan z trenem acetat ;). Nawet obecnie leci mix mety oral z meta inj %-)

Panowie pytanka szybkie. Masę lepiej zaczynać z jak najniższego BF (8-9%) i dokładać wtedy wolno czystego mięsa czy przy 12%bf nie ma co redukować i jechać z masą? We wrześniu chciałbym wejść na bombe ale mam tendencje do tycia w pasie i się zastanawiam czy lepiej np do września- października nie zredukować tego szybko i zacząć już w listopadzie [...]

Moze ktos szybko powiedziec jak długo można brac t3? Dawka 50mcg,wiec nie wygórowana. Co do diety o ktorej pisalem kilka stron wcześniej to przeszedłem na "low fat" i bylo to bardzo dobre posunięcie. Tluszcz sie pali a nabicie miesni i widoczność żył jeszcze lepsza niz wczesniej.

[...] widze ze szybko wykaraskales sie z chwilowej niedyspozycji.lekarz o wspmaganie nie wypytywal? i co z tym grilowanym indorem nie tak az tak Ci flaki zrylo? co do bialek ostrowit zbiera mega dobre oceny.kazdy poleca.szczegolnie smaki orzech ,tiramisu i wanilia.a sklad dokladnie przebadany w akcji olimpu. jak mi sie zapas skonczy testuje ostrovity.

[...] az tak Ci flaki zrylo? co do bialek ostrowit zbiera mega dobre oceny.kazdy poleca.szczegolnie smaki orzech ,tiramisu i wanilia.a sklad dokladnie przebadany w akcji olimpu. jak mi sie zapas skonczy testuje ostrovity. biorą ostrowit bo tani a wiekszość ludzi nawet g**** zje tylko żeby tanio było - wiele razy kupiłem jakieś białko itp na próbę w [...]

[...] 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do ciala czy tak jakbym trzymal sztange. 4 serie Wyciskania hantli na lawce plaskiej prog. 12-10-8-8 MIALES HANTLE NA POCZATKU, TO TERAZ SZTANGA TECH TROJBOJOWA - W KONCU BRAKUJE CI SILY... [...]

[...] była juz na oddziale chirurgicznym, lekarz, który zobaczył dzisiaj tamto zdjęcie, stwierdził, że to nie było żadne pęknięcie, tylko złamana kość promieniowa, no i zapakowali ją w gips na kolejne 2 tygodnie, no ręce opadają }:-((( Trzmaj dietę i jak przestanie boleć, skupisz się na trenowaniu dolnej partii :-) No współczuję Ci bardzo };-)